Jak kompenzovat sedavé zaměstnání?

Nejen to jsme se dozvěděli ve webináři WiN. Fyzioterapeut Adam Štefánek poutavě prezentoval jak ideálně nahradit pohyb, když většinu času sedíme před monitorem nebo v autě či jiném dopravním prostředku. Rizika nehýbání se je možné eliminovat jednak správným nastavením pracovní plochy, sedu, ale i osvětlením, ale také častějším i třeba krátkodobějším pohybem během pracovní doby. Edukační seminář včetně tipů na cvičení a protažení jak v práci, tak i ve volném čase určitě obohatilo každou z aktivních posluchaček webináře. Kromě pohybu se ale také mluvilo a diskutovalo nad dalšími důležitými pilíři fyzického i mentálního zdraví jako je strava, spánek, funkční dýchání. Projekt KanclBezBolesti, jehož je Adam Štefánek zakladatelem nabízí pohybové lekce přímo na pracovištích, ale také konzultace v oblasti fyzioterapie. Nahrávku webináře na vyžádání zašleme.